jak bf

wiesz nie widać tego aż tak jak u np. szita, prz czy kogokolwiek innego na niskim bf'ie. Ale robiłem kiedyś oczywiście prowizorycznie ckd i pod koniec tygodnia bez węgli naprwde było widać różnice w chui. więcej węgli i odrazu pomimo fatu sywetka jest taka bardziej przez mgłe, ale jak mówisz leje na to bo teraz chcę zbudować solidnie masy zanim [...]

możesz zacząć z tego pułapu kcal i obserwować jak będzie szło, bf spory więc i deficyt może być słuszny. dżemy masz w lidlu z tej serii co keczup, ale nie wiem jak tam btw wygląda, ewentualnie allegro i produkty na ksylitolu.

a jak sie maja wymiary na chwile obecna ? chyle czola bo przemiana konkretna teraz tylko kontrolowac bf zeby sie tak nie ulac jak na poczatku pzdr

jednak nie każdy chce być jak największy. dla mnei liczy się też estetyka Tu nie o to chodzi by być największym gorylem, ale o to, że gdy się idzie przez miasto, żeby nie trzeba było nosić cegłówek po kieszeniach, gdy wiatr mocniej zawieje by nie zwiał. do tego to jeszcze mi daleko. rozumiem gdybym wazyl 60 kilo. ale wg mnie jak bedzie 70 przy [...]

chyba rzeczywiście bf spadł bardzo, bo takiego głodu to jeszcze nie czułem chyba, ciekawe jak waga i obw pasa

jak masz bardzo mało bf to spore zalanie graniczy z cudem :-)

ale mam na brzuchu zakwasy :-) talia- 76 pas-81 biodra-84 waga 91,9- przed cheatem ok 93,5, a raz się zważyłoem w środku tygodnia i było ponad 94 :-) Wnioski? biodra mam jak baba :-) i Warto się nażreć raz na jakiś czas :-) zmierzył bym bf jeszcze, ale nie potrafię dobrze wykonać pomiarów :-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-05 07:07:20 [...]

Widoczne kable jak dla mnie są spoko, pierwsze mi wychodzą na przedramionach, łydkach i lewym bicepsie %-) Ale to musi być definicja do tego, przy moim bf 18-20 (tak na oko) to się zdziwiłem, że nawet tam są.

Odin pogadaj z szefostwem niech zrobi taka sama akcje na sfd jak na bf

są możliwe ale dość sobie przeszkadzają, najlepiej rezygnacja z biegania, dobra dieta, i ABS, daj w kość tym mięśnią, po tym jak już będziesz z nich zadowolony wróć do biegania, basen itd zbijesz zbędny BF, i będzie brzuch jak marzenie :p

Zrobie sobie pomiar wody, miesni i bf na tej diwnej maszynie. Wiarygodne te wyniki mniejwiecej daje? I jak z nawodnieniem przed badaniem? Isć spragniony? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-23 07:57:33

Grek jest dobrze ladnie niski bf ale co z tego popatrz jak wyglada B-50 w dziale doping to ci szczeka opadnie

No nie obrażaj mnie. Ja to żarłem przez spory czas. A dziecko nie jestem. To mleko w proszku odtłuszczone. Wypełniałem tym braki lecz jw przy jedzeniu tego nie da się zejść do niskiego bf. Jak to żarłem to miałem bf na poziomie nawet 18% a po odstawieniu i przerzuceniu się na ostrowię mam 10.5%.

budzian1991 ja osobiscie lece z dieta wg. teorii Warszawskiego Koksa i jem na to na co mam ochote aby zgadzaly sie makro i kcal. I tak jak zawsze towarzyszył mi brzuszek, a staralem sie odzywiac zdrowo. Tak teraz bf mam nizszy niz kiedykolwiek. Kazdy ma swoj sposob na diete, na kazda osobe co innego dziala. Co do kreatyny dzieki za odpowiedz. Ale [...]

Witajcie. Mam 16 lat i chciałbym zacząc spokojnie budowac mase miesniową, bez przybywania zbędnego tłuszczu. Gdyż na głodówkach popaliłem tłuszcz, jak i mięśnie. Informacje Wiek: 16 Waga: 62kg na czczo Wzrost: 178cm BF% 13.4% ( Tanita ) Waga Tłuszczu 8,2kg. Siłownia: 3x Tygodniu Plan FBW + 10 minut orbitrek na każdej sesji. Czy 2500kcal na [...]

To może jako jeden z filozofów wypowiem się jeszcze raz... Gdybyś wiedział szanowny autorze,cokolwiek na temat "żelaznego sportu",udzielone odpowiedzi satysfakcjonowałyby zarówno Ciebie jak i archiwum SFD.Zadając jednak pytanie,pokazałeś,że nie bardzo jest z kim rozmawiać.Z tąd nasze jakże ogromne rozbawienie. Chcesz,żeby rozpisać cykl [...]

Tutaj też się pochwalę %-) A więc miałam dziś kolejny pomiar na siłce (w dzienniku jak go zacznę prowadzić wrzucę pełne info) i udało mi się zejść do bf% 20,5% 8-) Dodam, że na koniec grudnia było 24,9% %-)

Klata przyciąga uwagę ale reszta przy tym bf-ie wygląda jak u typowego mężczyzny który spędza wolny czas przed TV Jak chcesz byc król osiedla, to zmierzasz w dobrym kierunku. Jako kulturysta - jesteś średni.

Rocznik 94 jestem ale urodzin nie miałem :D Nie nie ja broń Boże nie chce być przykładem tego co on pisze, taki poziom bf to można powiedzieć skutek niewiedzy ale teraz robię całkowitą redukcję i ciekawy jestem jak to będzie wyglądać :D

*borocek - Musiałbyś zobaczyć mnie jak zaczynałem trenować. Dużo błędów człowiek popełniał. To Twoje zdanie, większość tylko pie..oli, a wali w dupe, aż miło i rosną. Ja osiągnę swój cel, troszkę dłużej popracuje, ale wiem, że osiągnę to ciężką pracą, a nie koksem. Każdy oczywiście ma swoje zdanie, zejdź do 5-7% BF to pogadamy